Welkom
Mindful coaching & bewegen
Lees meer

Over mij

Loop je een stukje mee? Dan kan ik mij even voorstellen.

Waarom Mindful Coaching & Bewegen?

Mijn naam is Tineke Beijer eigenaresse van Midfulcoachingenbewegen.

Op 36 jarige leeftijd was ik kettingroker en antisport. Ik dacht niet aan rennen en trap lopen ging ik uit de weg. Mijn lichaam gaf aan dat het zo niet meer kon. Ik besloot te stoppen met roken en gezonder te gaan leven. Iedereen zei tegen mij: “dat lukt jouw nooit” en “als jij het kan, kan ik het ook”. Ik zeg niet dat het makkelijk is geweest, integendeel. Maar ik ben een doorzetter. Stap voor stap en dag voor dag ben ik het proces stoppen met roken aangegaan. Ik voelde mij ellendig en opgefokt. Na een week besloot ik dat ik mij zo mocht voelen en accepteerde het gevoel. Ik zei tegen mijzelf, dit hoort bij het proces stoppen met roken. Door dit elke keer opnieuw tegen mijzelf te zeggen werd het gevoel minder en ging het elke dag een stukje beter. Nu kan ik iedereen vertellen dat dit het beste besluit ooit is geweest.

Na het stoppen met roken kwam de strijd tegen de kilo’s. Opnieuw voelde ik me weer ongelukkig en opgefokt. Kleren die niet meer paste, boos als ik in de spiegel keek en ga zo maar door. Toen nam ik het besluit naar een sportschool te gaan. Maar dit sporten veranderde al heel snel in alleen maar sponsoren. Maar ik wilde wel mijn gewicht onder controle krijgen en mijn conditie opbouwen. Dus besloot ik om te gaan rennen. Ik trok een paar ren schoenen aan, ging naar buiten en koos een boom uit. Ik wilde in één stuk naar die boom rennen. Nou dat viel zwaar tegen. Ik zei tegen mijzelf, opbouwen mag pijn doen, gewoon elke dat een stukje verder en een stukje sneller. Gelukkig was opgeven geen optie en bleef ik volhouden. In Runners World kwam ik toen een artikel tegen over het combineren van mindfulness, ademhalingstechnieken en rennen. Hierna heb ik diverse opleidingen gevolgd tot Mindful Walk en Run instructeur en aansluitend de wandelcoach opleiding.

Inmiddels heb ik vele 10 km wedstrijdjes, 3 halve en twee hele marathons gelopen. Ik probeerde er zoveel mogelijk een goed doel aan te koppelen. Dit ter motivatie en om gelijk iets goeds te doen. Elke wedstrijd is een feestje.

En weet jij waarom het een feestje is. Ik ren zonder prestatiedruk. Ik geniet van mijn omgeving en van de mensen eromheen, van de vogels die ik hoor, van de bloemen die ik ruik en van de bomen in het bos. En dit gevoel wil ik iedereen laten ervaren.

Zoals jullie op deze site kunnen lezen geeft ik verschillende ren en wandel cursussen. En dit doe ik met heel veel plezier. Dus kijk gerust even rond om te zien of er voor jou iets tussen zit. En wellicht loop je een keer in het echt met mij mee.

Evenementen

Neem een kijkje tussen mijn evenementen.

Mindfull Walk

We zijn weer gestart met de groepscursus Mindful Walk. Er mogen maximaal 10 personen per groep deelnemen. Wil je meedoen klik dan verder en meld je aan.

Meer lezen...

Mindfull Run

We zijn weer gestart met de groepscursus Mindful Run. Er mogen maximaal 10 personen per groep deelnemen. Wil je meedoen? klik dan verder en meld je aan.

Meer lezen...

Wandelcoaching

Coachingstraject op aanvraag.

Meer lezen...

Starten met rennen

Wil jij starten met rennen? Dan kan want de nieuwe data staan online.

Meer lezen...

Mindful Bewegen & Kids

In een groep of toch liever individueel met je kind Mindful bewegen, het kan allemaal. De nieuwe cursusdata staan online.

Meer lezen...

Trailrunning

Altijd al willen genieten van de mooie natuur maar is wandelen net iets te saai voor jou. Meld je dan aan voor een 5 weekse cursus trailrunning.

Meer lezen...

Power-walk

Je kan niet kiezen tussen rennen of wandelen. Ga dan power-walken. Een pittige workout waarmee je conditie opbouwt en je hooft lekker leeg kan maken.

Meer lezen...

Blogs

Neem een kijkje tussen mijn nieuwste blogs.

Blog afbeelding
Mijn derde marathon 1.2

16 maart 2020

Meer lezen
Blog afbeelding
Mijn derde marathon 1.1

26 januari 2020

Meer lezen
Blog afbeelding
Bore Out

16 november 2019

Je krijgt een Bore-out juist door verveling. Een Bore-out kent dezelfde lichamelijke en geestelijke klachten als een Burn-out.

Meer lezen

Neem contact op

Bent u geïnteresseerd? Neem dan nu contact met mij op!