Mindfull Walk

5 weekse cursus Mindful Walk

Mindful Walk laat je kennismaken met Mindfulness, ademhalingstechnieken en wandelen.
Mindfulness gaat over bewustwording en leven in het ‘hier en nu’. De Buteyko ademhalingstechniek verbind je met het hier en nu en is de meest gezonde manier van ademhalen. Je leert tijdens de cursus beter voelen en hierdoor leer je ook beter wandelen en luisteren naar je lichaam. Je gaat hoe verder de cursus vordert leren luisteren naar je lichaam.

Mindful Walk geeft je wat jij nodig hebt. In de cursus pik je de dingen eruit die voor jou waardevol zijn in je eigen proces.

Tijdens de cursus gaan we oefeningen doen op het gebied van ademhaling en Yoga. Maar we gaan ook de ademhalingsconditie testen. Je krijgt tips en tricks om beter te leren ademen. Na elk cursus moment krijg je een informatiemail met opdrachten.

De vijf weekse cursus bestaat uit 4 thema’s
– Kennismaken en de wandelhouding en technieken doornemen
– Bewustwording van de ademhaling en starten met de neusademhaling
– Focus, concentratie en de aandacht naar het hier en nu
– Loslaten en je longinhoud trainen met neusademhaling
– De vijfde en laatste staat in het teken van een Mindful walk

Elke samenkomst is op een woensdagochtend van 09:00 tot 10:30 uur.

Waar: cacaokade 1, Helmond (Cacaofabriek)

Data: 4, 11, 18, 25 november en 2 december 2020

Kosten:  € 95,– per persoon.

individueel € 145,– locatie bespreekbaar. (Prijs aangepaste prijs ivm corona. normaal € 375,00)

Aanmelden via onderstaand formulier.

Neem contact op

Bent u geïnteresseerd? Neem dan nu contact met mij op!