Mindfull Run

5 weekse cursus Mindful Run

Mindful Run laat je kennismaken met Mindfulness, ademhalingstechnieken en wandelen.
Mindfulness gaat over bewustwording en leven in het ‘hier en nu’. De Buteyko ademhalingstechniek verbind je met het hier en nu en is de meest gezonde manier van ademhalen. Je leert tijdens de cursus beter voelen en hierdoor leer je ook beter rennen en luisteren naar je lichaam. Je gaat hoe verder de cursus vordert steeds meer van je hoofd naar je hart. Mindful Run geeft je wat jij nodig hebt. In de cursus pik je de dingen eruit die voor jou waardevol zijn in je eigen proces.

Tijdens de cursus gaan we oefeningen doen op het gebied van ademhaling en Yoga. Maar we gaan ook de ademhalingsconditie testen. Je krijgt tips en tricks om beter te leren ademen.

Langzaam werk je ernaar toe om tijdens het rennen niet meer via je mond te ademen maar via je neus. Dit is een proces wat je niet binnen enkele dagen zal leren. Je moet je eigen de tijd geven om deze techniek toe te passen.

De vijf weekse cursus bestaat uit 4 thema’s
– Kennismaken met elkaar, de looptechnieken doornemen en kennismaken met leren voelen
– Bewustwording van de ademhaling en starten met de neusademhaling
– Focus, concentratie en de aandacht naar het hier en nu
– Loslaten en je longinhoud trainen met neusademhaling
– De vijfde en laatste staat in het teken van een Mindful Run

Elke samenkomst is op een dinsdagavond van 19:00 tot 20:30 uur.

Waar: Cacaokade 1 Helmond.

Data:

dinsdagavond       8, 15, 22,29 september en 6 oktober 2020.

donderdagavond  10, 17, 24 september en 1 en 8 oktober 2020

Kosten: € 95,00 per persoon.

Aanmelden via onderstaand formulier.

Neem contact op

Bent u geïnteresseerd? Neem dan nu contact met mij op!