Mindful wandelen laat je kennismaken met Mindfulness, Yogaoefeningen en Ademhalingstechnieken die je inzet tijdens het wandelen.
Mindfulness gaat over bewustwording en leven in het ‘hier en nu’. De Buteyko ademhalingstechniek is de meest gezonde manier van ademhalen. Deze techniek reduceert het stress gehalte en zorgt voor meer zuurstof in je lichaam. Je leert tijdens de cursus beter voelen en hierdoor leer je ook beter wandelen en luisteren naar je lichaam.
Mindful wandelen geeft je wat jij nodig hebt. In de cursus pik je de dingen eruit die voor jou waardevol zijn in je eigen proces.
Tijdens de cursus gaan we oefeningen doen op het gebied van ademhaling en Yoga. Maar we gaan ook de ademhalingsconditie testen. Je krijgt tips en tricks om beter te leren ademen tijdens fysieke inspanning. Na elk cursus moment krijg je een informatiemail met opdrachten.
De vijf weekse cursus bestaat uit 4 thema’s
– Kennismaken en de wandelhouding en technieken doornemen
– Bewustwording van de ademhaling en starten met de neusademhaling
– Focus, concentratie en de aandacht naar het hier en nu
– Loslaten en je longinhoud trainen met neusademhaling
– De vijfde en laatste staat in het teken van een Mindful walk
Elke samenkomst is op een woensdagochtend van 09:00 tot 10:30 uur.
Startdatum in overleg
Waar: cacaokade 1, Helmond (Cacaofabriek)
Kosten: € 95,– per persoon.
individueel € 145,– locatie bespreekbaar. (Prijs aangepaste prijs i.v.m. corona. normaal € 375,00)
Aanmelden via onderstaand formulier.